Como já contei pra vocês aqui, comecei a fazer Curves e foi a primeira vez que pisei em uma academia com esse sistema de treino. Antes não dava muita bola e achava que nem fosse me cansar, afinal, aguentava bem os treinos quando malhava em academia convencional.
A piada é que logo no primeiro dia me cansei tanto, suei tanto, que achei que minha pressão fosse ter um treco (ela é baixa, pra quem não sabe) e eu não fui preparada exatamente para o esforço todo que fiz. Risos pra mim.
A Curves é uma academia expressa (cada treino dura 30 minutos) e tem um circuito que inclui aparelhos com cilindro de ar (ao invés dos pesos de musculação) e plataformas de recuperação.
Cada aparelho trabalha um grupo muscular:
Depois que editei a foto fui perceber que nela está faltando o aparelho que eu mais gosto de fazer. Esqueci o nome, mas é como se fosse um exercício de glúteo no cross over, só que com plataforma pra empurrar.
O aparelho que eu mais detesto é o de bíceps/tríceps. Faço querendo morrer por motivos de: não tenho força nos braços e ele trabalha tudo junto.
A coisa toda funciona assim: você chega limpinha e linda na academia, escolhe uma plataforma de recuperação e se joga. Cada dia é um exercício diferente nessa plataforma (dança, step, aeróbico…) e vai mudando de aparelho, sempre intercalando plataforma e aparelho, sempre que a moça robô do rádio disser “mude de estação”.
A cada tantos minutos a moça robô pede pra você parar e medir a pulsação. Mas isso é assunto pra outro post.
Aí depois de 30 minutos você tá lá, ainda linda, porém porquinha e morta, com seu treino terminado e prontinha pra fazer o alongamento, que também é assunto pra outro post.
Pra quem se interessar eu faço na Curves do Jd. Satélite e acho que vocês deveriam vir malhar comigo, beijos.
* Esse post é uma permuta
