E vou continuar contando para vocês em posts semanais como está o andamento. Acho importante para dar ânimo para quem era sedentária como eu, e para vocês perceberem que não é nenhum bicho de sete cabeças.
Devo confessar, antes de mais nada, que o "terceiro" dia foi quinta feira da semana passada. Quarta não aguentei ir de tanta dor na perna causada pelo spinning, sério. Vou fugir dessa aula até achar que tenho pernas suficientes para aguentar o tranco.
Enfim...
No terceiro dia fiz a minha "Série B" que funciona assim: mesa flexora, um aparelho que eu fico abrindo e fechando a perna para trabalhar a parte externa da coxa, exercício para os glúteos com peso no "pé", afundo, remador, um exercício segurando pesinho e levanto um braço de cada vez, banco romano e abdominal em "diagonal"... fim, amém. Três séries de quinze repetições de cada exercício, menos abdominal que são 4 séries de 20 a 30 repetições (POR QUE MEU DEUS?).
E óbvio que não decorei o nome dos aparelhos, procurei no google pra postar aqui.
Não quis morrer, mentira, quis morrer no banco romano e fiz o professor colocar colchonetes no chão porque eu estava morrendo de medo de cair de cabeça.
É sério.
Minha última série de abdominais eu conto assim: 1,2,3,4,5,6,7...10...15...20. ACABOU!
É isso ou não conseguir levantar depois. Eu escolho levantar depois, claro.
Devo dizer que me sinto uma nova mulher: quarto dia dia fiz série A, quinto dia série B, sexto dia série A com direito ao professor aumentar minha carga nos aparelhos em que eu ia fazer e ele estava perto.
Me ferrei.
Me ferrei nada, eu que adoro reclamar.
No sexto dia terminei minha série e fui fazer hora extra na esteira, acreditam? Agora me sinto mais segura para sair dela sem parecer que vou cair. Não que não pareça mais, eu apenas me sinto mais segura.
E hoje (que pra vocês é ontem - 11/01 - porque esse post é programado) vai ser minha avaliação física da qual estou com um certo medo devido a medição de gordura nesse corpinho.
Mas ok, pra quem aguentou uma aula de spinning eu aguento tudo mais que essa vida me oferecer.
Ah, e desde segunda feira (quinto dia) estou indo com tênis novo (Mizuno) e não sinto mais dores na perna. Acho que junta o tênis bom com o corpo se acostumando com o exercício e está ficando tudo em paz.
E sério, estou gostando MUITO de musculação. Principalmente quando subi na balança e percebi que tinha eliminado 1,5kg em 1 semana (aeeeeee).
E pra quem não viu no twitter, é assim que eu anoto minhas séries no celular enquanto não decoro o nome dos aparelhos:
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| Na verdade o "remador" é só depois do "afundo", agora já arrumei! hahaha |
É isso, semana que vem volto pra contar as novidades.
E quero saber: quem está firme e forte na academia hein?!
Ps: tô pensando em fazer um post para amanhã sobre como foi a avaliação física e o que mudou com ela, vocês querem?
